78. nap: Befolyásolhatóság – amikor mások emlékeit a sajátunknak hisszük

Képzeld el, hogy valaki elmeséli egy gyerekkori közös élményeteket, és miközben hallgatod, egyre több részlet felidéződik benned. A végére már biztos vagy benne, hogy te is emlékszel a színekre, a szavakra, az illatokra. De vajon valóban ott voltál, vagy csak a másik története épült bele saját emlékeidbe?

Ez a befolyásolhatóság jelensége: amikor egy más által sugallt ötletet vagy eseményt saját emlékként élünk meg. Az agyunk ugyanis nemcsak tárolja az emlékeket, hanem újra is alkotja őket. Ebben a folyamatban könnyen összemosódhat, mi az, amit tényleg átéltünk, és mi az, amit csak elképzeltünk vagy hallottunk.

Klasszikus kísérletek is igazolják, mennyire hajlamosak vagyunk a torzításra. Elizabeth Loftus amerikai pszichológus például bebizonyította, hogy egyetlen félrevezető kérdés is képes átírni az emberek emlékeit. Amikor a kísérleti alanyoknak autóbaleset-videók megtekintése után azt a kérdést tették fel, hogy „Mekkora sebességgel ütköztek az autók, amikor összezúzták egymást?”, nagyobb sebességet becsültek, mint azok, akiknél a kérdés az „amikor megérintették egymást” kifejezést tartalmazta. Ez a kicsi változás is elég volt ahhoz, hogy a memóriájuk új képet alkosson a történtekről.

A befolyásolhatóság nemcsak a laboratóriumban működik. A mindennapokban is gyakori: egy beszélgetés, egy újsághír, egy közösségi médiában olvasott poszt nyomán könnyen „beépül” valami a saját múltunkba. Néha még el is hisszük, hogy mi magunk éltünk át valamit, amit valójában más mesélt.

A jelenség azt is megmutatja, mennyire rugalmas, de egyben sebezhető az emlékezetünk. Az emlékezés nem rögzített filmfelvétel, hanem élő folyamat, amelyet minden új tapasztalat, beszélgetés és képzeletbeli kiegészítés formál. És minél erősebben hiszünk valamiben, annál valóságosabbnak érezzük, még ha nem is történt meg.

 
🛠️ Pro tippek

1. Figyeld meg, hogyan formálódnak az emlékeid! Egy beszélgetés után kérdezd meg magadtól: tényleg emlékszem rá, vagy csak most képzeltem el?
2. Légy óvatos a „biztosan így volt” érzéssel! A magabiztos emlék nem feltétlenül pontos.
3. Ellenőrizd a forrást! Ha egy fontos döntés vagy egy vita alapja egy múltbeli esemény, próbáld meg azt több szemszögből rekonstruálni.